環境改善は寝室からの巻 豆知識ブログ。

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はじめに

今週は前回の動画が1日早くアップした事で1日分のブログが余ってしまいました。

って事で本日は豆知識ブログ(雑記)にします。

マメ知識と言ってもたいしたネタでもなく、、、でも意外と「別にいいや」って済ませている事をちょっとした工夫でストレスを無くせるかも?的な感じです。お時間がある時にでもどうぞ。

睡眠は大切ですよ。

まずはこれですね。

人生の3分の1は眠ってますよね?もっと多いって人も短いって人もいるとは思いますが。
Google先生で調べてみるとこんな情報が↓

「人の一生のうち、1/3にあたる部分が「睡眠時間」です。 これは、理想的な睡眠時間が8時間だと言われていることに由来します。 時間にすると、日本人の平均寿命が大体85歳ぐらいなので、(85(歳)×365(日)×24(時間)) ÷ 3 = 248,200時間 もの時間が睡眠時間なんです。」

私もそうですが若い時は寝るのも惜しいぐらい遊んでいた、寝る場所なんてどうでもいい、(酔っぱらって階段で寝ていた事もあり)って割には沢山寝たいんですよね。

まあ、寝る事について何も考えてなかったんですね^^;

若い時はそれで良いとは思いますが年をとって、子供が出来て、ってなると少しずつですがちゃんとしなきゃと思い始め、「人生の3分の1を眠ってるんだったらその環境って大事なんじゃね?」と言う事にやっと気付いたのです!(遅ッ!)

気付きから行動

それまでは上記の通り何も考えてなかったので、床に万年床で適当に雑魚寝って感じだったんですが、年のせいもあるんでしょうが、どうにも疲れが取れなくなってきた。

嫁氏とジュニア氏は実は喘息持ちで、ジュニア氏の咳が止まらなくて寝苦しそう、心配で嫁氏も寝れなくて疲れが蓄積して調子が悪くなる、私も心配やフォローしていて疲れが溜まって体調不良、、、と言う負のループが続いていたんです(;´Д`)

家族の調子も悪くなると長引く、どんどんイライラが溜まっていく、常に眠いと感じるようになり、これはイカーンと重い腰を上げた次第です。

正直、商売=お金の事も上手くいかなくなってきて、ちょっと色々見直さないと、考えを変えていかないと、自分自身を変えていかないとー!

っと言う熱い思いからまずは環境を大幅に見直す事にしました。

まずは寝室から

まずは嫁氏と改めてしっかり相談をしました。
正直当時は「自分だけが大変だ」と思っていがみ合っていたと思います。

私が至らない点があってもそれを認められず相手のせいにして誤魔化して、お互いにそんな感じだったので前向きな事を話してもちゃんと聞かず流れていく、いつも他人事だった気がします。

それを踏まえて、子供の為もありましたのでちゃんと話しました。

いつもの私ならそこまでなんですが、その時は即行動へ。

まず疲れ切った嫁氏に「君には睡眠が必要だ。その為にはよく寝れるように寝室を整えよう。
万年床はよくないのでベットを買おう!」

っでその週末にすぐに買いに行きました。
「金は俺が出すから好きなの選びなさい」と言うと嫁氏もジュニア氏も楽しそうに選んでましたね。

「なるべく、、、安いのでお願いします」も添えましたが^^;

ベットが到着

我が家の寝室は3階なので家具屋さんが大変そうでしたが嫌な顔せず運んで作業も速やかにしてくれました。ありがとうスーパーバリューさん!

これでぐっすり眠れて嫁氏やジュニア氏の体調も落ち着くだろう。

そう思っていたのですが、、、

きしむベット

今度は私の方に問題が(;´Д`)

嫁氏とジュニア氏は体重が軽いのでそこまでではなかったんですが、私の場合、成人男性プラスアルファあるので^^;、寝返りをうつとギシギシとベットのきしみ音がありました。

嫁氏とジュニア氏は気にならなかったらしいのですが、私はどうにも気になってしまいまして(-_-;)

夜中に自分の寝返りで鳴るきしみ音で目覚める日々が始まってしまい寝不足に(´;ω;`)ウゥゥ


※そこそこ良い物はきしみが少ないらしいです。きしみ対策されているすのこベットもあるみたいです。

対策を検索

思い立ったら即行動するようになった私。

すぐにスーパーブレーンのGoogle先生に聞いてみますと色々情報が見つかりました。

我が家が買ったベットは嫁氏の希望で通気性の良い「すのこタイプ」でした。(価格も控えめ)
すのこタイプはきしみ音が出る事が多いそうで、理由はベット本体とそこに乗っている、すのこ板の「接地面」がこすれてギシギシと鳴るようです。

ほほう。

対策としてはその接地面に100均などで売っている滑り止めのゴムを貼ると良いらしい。

ほほほう。

って事で滑り止めと両面テープを速攻買ってきました。

作業開始

まずはマットレスをどける。(そこそこ重いので女性の方はご注意を)

本体とすのこ板の接地面を確認!


滑り止めを貼る面のサイズに合わせてハサミでカット!

接地面に両面テープで貼る!

貼り忘れがないか全体確認!



すのこ板を戻す!



マットレスを戻し寝っ転がる!

すると、あれ?きしみ音が鳴らない?!
寝返りをうってみる。

あれれ、きしみ音が消えた?!

はい、作業終了。

※もちろん完全な無音になった訳ではなく、ジャンプしたり飛び乗ったり、激しく動けば音は鳴ります。普通に寝る分にはほぼ無音になりました。

まとめ

作業時間30分ぐらいですかね?
こんな時間で人生の1/3が快適になるならメリットしかないですね。

今までめんどくさがっててごめんなさい。

この後、嫁氏とジュニア氏のベットにも張りました。
二人のベットからも少し音が鳴ったりしてそれが気になったので。(気になりだすととまらない)

快適な睡眠。体調も崩れにくくなって、何より眠れるから嫁氏の機嫌が良い(´▽`)

これが2022年の7月頃だったかな?
そこからは良いと言われている事があれば、やれる事であればすぐにやるようにしました。

マメな掃除、整理整頓、軽いDIYで可愛くしたり、植物を沢山置いたり、沢山の断捨離などなど。

どれが効いているのか全てが効いているのか分かりませんが家の雰囲気は確実に良くなった気がします。

もちろん普通にケンカもしますし、たまに病気にもなりますが根本的な部分が強くなった、そんな気がします。

お金の方は相変わらずですが(笑)

居心地の良い環境は大切だと思います。人生をエンジョイしてる人、楽しそうに生きてる人って気付いてるのか気付いてないのかそこをかなり重要視しているように見えますよね。

今後も気付いた事は出来る事から変えていきたいな~と思っています(´∀`*)ウフフ



簡単に書いて終わろうと思ったのに超長文になってしまった(;^ω^)
最後まで読んでくれた方はありがとうございました。

少しでも皆さんの睡眠の助けになれば幸いです(´∀`*)ウフフ


他にも豆知識(ちょっとした裏技?)があるのでまたいずれ機会があれば書きたいと思います。

それでは御機嫌よう~(^^)/


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